som inte tränat (fysiskt: t.ex. löpning, på gym eller en viss sport) på länge och därmed har sämre kondition, styrka eller teknik än vad som är fallet under perioder med regelbunden träning; (ofta även) som har en stillasittande livsstil och sällan eller aldrig tränar kondition eller styrka Jag är väldigt otränad efter den långa sjukhusvistelsen, så jag får ta det lugnt i början.